Uzvelc savus spārnus!

Šis kurss ir īpaši domāts sievietēm, kuras vēlas pacelties spārnos vai tikt ārā no depresija bezdibeņa, vai nu tas būtu seksuālajā dzīvē, vai radošumā, vai vienkārši piedzīvot finansiālo uzplaukumu. Kursā iegūtās izmaiņas palīdzēs audzināt bērnus, būt labai mammai un burvīgai sievai un saprotošai partnerei.

  • 1

    #1 Mākslinieces Salā tevi gaida šis īpašais laiks tavā dzīvē, kad tu Uzvelc Savus Spārnus!

  • 2

    #2 Kā cilvēka psihe darbojas. Kā mēs esam uzbūvēti, un kādi ir mūsu dzīves modeļi. Kādā veidā dzīvot, lai maksimāli izjustu dzīvi, to radītu, nevis vienkārši izdzīvotu un eksistētu.

    • 1.mācība. Kas patiesībā ir emocijas un kā tās darbojas. Izpratne par savām emocijām, jūtām un sajūtām.
    • 2.mācība par emocijām - grupas tikšanās ieraksts
    • 3.mācība par to, kā cilvēks psihe darbojas. Emocijas. 3.tikšanās pirmās daļas ieraksts
    • 3.mācība - 3.tikšanās turpinājuma ieraksts
  • 3

    #2 Radošo žurnālu nozīme. Kā veidot dažādas nozīmes dienasgrāmatas. Uzvedņi katrai dienai. Rūpes par sevi.

    • 1. Rūpes par sevi - vadlīnijas iesācējām. Afirmācijas. Idejas, par ko veidot savu radošo žurnālu.
    • 2. A.Maslova izveidotā vajadzību hierarhija. Vajadzību saikne ar emocijām un pašsajūtu. Radošais uzdevums priekš Radošā žurnāla.
    • 3. Dažādu žurnālu sistēma un kādi materiāli tai nepieciešami
    • Sajūtu žurnāla paraugs
    • *****Radošā žurnāla uzvedņi trīsdesmit dienām*****
    • 4. Pirmie soļi „art journaling” jeb radošajā žurnālošanā. Kā izveidot un iekārtot savu radošo žurnālu. Nosaukuma izvēle. Pirmie ieraksti.
    • 5. Zīmējam no otrādāk apgrieztas fotogrāfijas
    • 6. Grāmatas ilustrācijas vai "response art" zīmejums par grāmatu
    • 7. Zīmējam olu
    • 8. Sapnis - sajūtu un domu ilustrācija
    • 9. Kā radīt sīkzīmējumus
    • 10. Kā radīt abstraktos zīmējumus
    • 10.01.Abstraktā zīmējuma turpinājums un nobeigums.
    • 11. Paraugs 9.uzvednim: multfilmu vai videospēļu varonis.
  • 4

    #3 Neuzbrūkošā komunicēšana - teorija, PDF, tikšanos ieraksti

    • Neuzbrūkošā komunicēšana. Pirmais solis: Kāda ir atšķirība starp novērtējumu un novērojumu
    • PDF - Printējams materiāls pirmajam neuzbrūkošās komunicēšanas solim
    • Neuzbrūkošā komunicēšana. Otrais un trešais solis: Jūtu un vajadzību izteikšana
    • PDF - pielikums otrajam video par Neuzbrūkošo komunicēšanu
    • Neuzbrūkošā komunicēšana: kāpēc vajadzīgs izteikt lūgumus (prasījumus)
    • Neuzbrūkošās komunicēšanas 4.solis: Lūdzot / prasot to, kas uzlabo dzīvi
    • Tikšanās ieraksts Zoom virtuālajā telpā 10.09.2022. „Kā praktiski mainīt savu iekšējo sarunu ar sevi" jeb neuzbrūkošā komunicēšana ar sevi
    • PDF: pašempātija - 4 soļi, kādā veidā apzināties to, ko tu sev saki (self-talk), kā tu par to jūties, un kā apstrādāt tālāk savas emocijas
    • Video: tikšanās ieraksts grupai 21.09.2022. - turpinājums iepriekšējai tikšanās reizei par neuzbrūkošo komunicēšanu. Paš-empātijas 4 soļi.
    • THINK, EDIT, SPEAK princips
  • 5

    #4 Rokas un acs koordinācijas iemaņu vingrinājumi. Dizaina elementu pamatvingrinājumi

    • 1.video - līniju treniņš
  • 6

    #5 Mākslas kā terapijas video sērijas jeb radošie tutoriāļi (seko soli-pa-solim)

  • 7

    #6 nodaļa par emocijām. Pamatsoļi, kas nepieciešami, lai prastu regulēt emocijas.

    • Vai tu zini kurā vietā tu īstenībā atrodies?
    • 4 soļi mīlestībai uz sevi
    • BONUSS: 1.audio par Dr. Deivida Hokinsa pētījumiem
    • BONUSS: 2.audio ieraksts par Deivida Hokinsa pētījumiem
    • Emociju skala un tās spēks
    • Emociju skala (audio) lūdzu sekojiet līdzi lapā (tulkojums sekos)
    • Emociju skala (latviski)
    • 4 soļi "Ceļā uz brīvību" - 22 lappuses
    • Emociju regulēšana jeb "emociju piano"
    • Sajūtu žurnāla iekārtošana un idejas, kā to darīt
    • Piedošanas lūgšanas spēks
    • Šī pati piedošanas lūgšana angliski
    • Sajūtu Žurnāls: "Send me an angel" - Mans domu process, kā es izdomāju, ko krāsot.
    • PDF ar 4.vingrinājumu par Neuzbrūkošo komnikāciju
    • Video par emocijām un to vadīšanu - 1.daļa no vebināra BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS
  • 8

    #7 Vienkārši meditatīvi vingrinājumi. Pirmie soļi dūdlingā un līniju iepazīšanā.

    • Dūdlinga ABC jeb dažādas idejas - izveidojam savu katalogu
    • Printējami materiāli - rūtiņas, lai iezīmētu līniju un formu "alfabētu" (sekojošajā video)
    • Dūdlings, līnijas un zentangle
    • PDF: Dažādas dekoratīvas līnijas - printējams materiāls
    • 2.daļa video Dūdlinga ABC alfabētam
    • Zendala jeb zentangle + mandala
    • Pamatkrāsu salikumi un dūdlings tutoriālī "Žēlastības lietus”
    • Plaukstas zīmējums: līnijas. Tutoriālis, kādā veidā izvēlēties krāsu salikumus, lietojot aplikāciju telefonā.
    • PDF: Zīmējumi - ko nokopēt, atdarināt, paņemt ideju vai izprintēt un izkrāsot
  • 9

    #8 Viss par krāsu īpašībām, veidošanos. Krāsu izprašana un izjušana. Pēc šīs nodaļas uzdevumu veikšanas, tu izjutīsi dzīvi savādāk, jo redzēsi krāsu nianses

    • 1.Printējams PDF "Krāsu aplis"
    • 2. PDF: 5 kārtu krāsu aplis - tukšs trafarets, kuru izprintēt uz zīmēšanas papīra un izkrāsot
    • 3. Video: Trīs krāsu apļi: primārās, sekundārās un terciārās krāsas
    • 4. Krāsu teorija uz vienas lapas - printējams "cītšīts" jeb špikerītis
    • 5.video: zināšanas par krāsām - kā rodas krāsas
    • 6. video: Bezkrāsu jeb ahromatiskās krāsas; krāsu vērtība; kā izprast gaišos un tumšos laukumus
    • 7. Uzdevums pie ahromatiskajām krāsām: dažādie melnbalto krāsu toņi
    • 8. Divi krāsu apļi: RGB un CMYK
    • 9. Zīmējums ar dublīšu krāsām
    • 10. "Krāsu eksplozijas" izaicinājums: melni-balti-pelēkais zīmējums
    • 11. pretkrāsas. RGB un CMYK. Bumbiera zīmējums ar pretkrāsām.
    • 12. Radošs uzdevums ar pretkrāsām. Walk by Faith kāpnes.
    • 13. Iepazīstamies ar „krāsu ķīmiju”. Krāsu „temperatūra” un kā jaukt krāsas specifiskiem toņiem.
    • 14. Krāsu aplis ar trešajām krāsām (jeb terciārās krāsas). Padomi par mākslas terapiju. Ideja, kā izkrāsot krāsas.
    • 15. Pilns krāsu aplis: piesātinātās krāsas, gaišinātās, pieklusinātās, tumšinātās, brūnie neitrālie toņi.
    • 16. Krāsu intensitāte, vērtība, gaišums, tonis, tumšums, piesātinājums
    • 17. Vienas krāsas daudzās pārvērtības: gaišinām un tumšinām krāsas. Kā no vienas krāsas iegūt neskaitāmi daudz nokrāsas.
    • 18. Monohromatiskais krāsu zīmējums: lauva
    • 19. Analogās krāsas abstraktā zīmējumā
    • 20. Pretējās krāsas. Tulpju zīmēums uz kanvas.
    • 21. Krāsu Harmonija apģērbā un interjerā. Ineses Bīlandes meistarklase.
    • 22. Krāsu harmonija apģērbā un interjerā - 2.daļa
  • 10

    #9 Grupas tikšanās materiāli priekš katra mēneša 21.datuma. Atkarības, emociju regulēšana, harmonijas iegūšana.

    • Printēšanai: PDF - 1. grupas tikšanās materiāls: Drošības sajūta
    • Video: Ieraksts pirmajai tikšanās reizei 2021.gada 21.septembrī "Drošības sajūta"
    • Printēšanai PDF: 2. grupas tikšanās. Graundings (latviski: sazemēšana).
    • Printēšanai: PDF, ko izprintēt - 3. grupas tikšanās materiāls
    • Printēšanai: PDF, ko izprintēt - 4.grupas tikšanās materiāls: Skarba sarunāšanās ar sevi pretstatā iejūtībai
    • Printēšanai: PDF, ko izprintēt - 5.grupas tikšanās materiāls. Dusmas.
    • Printēšanai: PDF, ko izprintēt - 6.grupas tikšanās materiāls. Pārdomāšanas instrumenti
    • Printēšanai PDF, ko izprintēt - 7.grupas tikšanās
    • Printēšanai PDF - 8.grupas tikšanās
  • 11

    #10 Ļoti patīkams un vienkāršs portreta zīmējums, kas izdodas visiem. Sērija "Melnais Pigments,” kurā zīmējam portreta detaļas.

    • Printējamie materiāli: reference priekš deguna, mutes, acs, lodes.
    • Ievads par Mācību video cikla „Zīmējam seju” ideju un izmantojamajiem materiāliem.
    • 1.video no sērijas „Zīmējam seju” – krāsu pāreja
    • 2.video no "Zīmējam seju" - kā izskatīsies beigu rezultāts
    • 3.video no sērijas "Zīmējam seju" - pirmā daļa no lodes zīmējuma
    • 4. Video no sērijas "Zīmējam seju" - otrā daļa jeb nobeiguma video par lodes zīmēšanu.
    • 5.video: zīmējam degunu (no sērijas: zīmējam seju) - 1.daļa - deguna pirmās aprises
    • 6.video: otrais un nobeiguma video par deguna zīmēšanu
    • 7.video jaukto materiālu tehnikā: lūpas
    • Acs zīmēšana - 1.daļa no video sērijas par to, kā zīmēt aci jaukto materiālu tehnikā
    • Acs - otrais solis. Zīmējam acs zīlīti, lietojot ūdenī šķīstošus materiālus vai arī Stabilo ALL
    • Acs - joprojām acs
    • Acs: sākam zīmēt skropstas
    • Acs zīmējums (pēdējais jeb noslēguma video)
  • 12

    #11 Bonusā: kurss "Radi savu dienu!" un Nodomu kartītes

    • Kādus materiālus tev vajadzēs šajā kursā „Radi savu dienu”?
    • Video par to, kas ir Nodomu kartītes
    • PDF: Radi savu dienu! - paskaidrojošs teksts par to, kā to darīt
    • PDF: „Tortes sistēma” jeb kādā kārtībā darbojamies ar materiāliem, lai tie labi saderētos kopā BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS
    • 1.video, kas demonstrē par „Tortes kārtas” jeb jaukto mākslas materiālu tehniku, radot nodomu kartītes vai citus radošos darbus. BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS
    • PDF: Jane Davenport sejas trafarets
    • 2.video demonstrējums no sērijas par jaukto materiālu pamatteoriju („tortes” otrā un trešā kārta) - meitenes portrets
    • 3.video demonstrējums par "Tortes sistēmu", lai iepazītos ar visām iespējamajām jaukto materiālu kārtām (un noslēdzošais)
    • Video par to, kā mēs sākam savas sajūtas un idejas materializēt
    • Video: Vissvarīgākais jautājums. Cik labus jautājumus sev protam uzdot, tik laba dzīve mums ir
    • PDF: To-Do jeb darāmo lietu saraksta trafarets, ko ielīmēt dienasgrāmatā
    • 1.video par sagatavēm/ un kā izvēlēties krāsas saviem radošajiem darbiem. Pirmo divu kartīšu sagatavju paraugdemonstrējums.
    • 2.video demonstrējums: Kā top trešā kartīšu sagataves lapa ar "Washi-tape"
    • 3.video: kolāžas lapas / vēl viens veids jaukto materiālu mākslas / radošajiem darbiem
    • 4.video: Kolāža ar grāmatas lapām un Džeso / turpinam mācīties par jaukto materiālu tehnikām, kā arī tās izmantot sagatavēm
    • 5.video: krāsotas sagataves ar švammīti, džeso, akrilu
    • PDF trafarets, ko var izmantot savos darbos: Abby (Julie Nutting stamp)
    • PDF trafarets: divas modes dāmas
    • Pirmais solis, sākot radīt savu dienu: Fantazē vairāk!
    • 1.solis - PRAKTISKI kā radīt Fantāzijas Pasauli: aplikācijas internetā un apmācība, kā tās lietot, lai radītu savu Fantāziju Pasauli
    • Video: Otrais solis — Kā radīt arhitektūras plānu savai dzīvei un kāpēc tas būtu vajadzīgs, lai mēs varētu radīt kaut ko vērtīgu
    • 1.daļa: Ļoti skaistu jaukto materiālu tehnikā radāmu darbu mācību process. Pie reizes metaforiski trennējam "Ļauju iet" mentālo muskulīti.
    • 2.video no trīs video sērijas: ”Let it go” jeb „Ļauj iet” — kā radīt ļoti skaistas un patīkamas faktūras radošos darbus
    • 3.un pēdējais video par "Let it go" jeb 'Ļauj iet" virsmas radīšanu
    • Meditācija par savas iekšējās balss transformēšanu.
    • Kad noskaties meditāciju, tad izveido šo augošo pašvērtības puķīti:
    • Iedvesmas Žurnāla lapai - shēma par to, kāda ir sazemējuma sistēma
    • Trello bords jeb vācam iedvesmas un ideja, kā radīt sakarīgu žurnālu
    • Bullet plānotāja pirmie soļi BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS
    • 1.video par nodomiem -Nodomi un intuīcija - kas tie ir?
    • Bullet Journal jeb Bu-Jo Atslēgas lapa un saturs.
  • 13

    #12. Papildus informācija, kur turpināt izglītot sevi: grāmatas, video utt.

    • Grāmatas, kuras pieminu šajā kursā, kā arī tās, kuras nepieminu, bet iesaku izmantot; Youtubes kanāli
    • Darba burtnīca (angliski) 7 nedēļu plāns par to, kā uzveikt trauksmi, paniku un raizēšanos
  • 14

    #13 Dažādas psiholoģijas lietas - video par attiecībām, konfliktu risināšanu, komunicēšanu

    • Kā risināt konfliktus, sekojot "Taisnās līnijas principam"
    • Viss ir brīnišķīgi, kamēr viss ir brīniškīgi jeb trakais veids, kā mēs ļaujam izsmieklam būt par normu sabiedrībā
  • 15

    #14 Mācamies zīmēt! - Šajā nodaļā ir visi zīmēšanas noslēpumi! Pēc šo 30 vingrinājumu izdarīšanas, tu noteikti varēsi sevi izteikt zīmēšanā!

    • 1.video: kontūrlīnijas
    • 2.video: līnija kā kontūra
    • 3.video - zīmējam āmuru no iztēles
    • 4.video: aklā kontūrlīnija
    • 5.video: vienkāršas un skaistas kontūrlīnijas
    • 6.video: zīmējums, neatraujot zīmuli no papīra
    • 7.video: 7.video: kas ir šķērslīnijas un kāpēc tās vajag zināt
    • 8.video: ģeometriskas un dabiskas figūras; krūzītes zīmējums
    • 9.video: līniju radīšana ar plaukstas locītavu, elkoni vai plecu. Aplis un elipse.
    • 10.video: aplis un elipse četru krūzīšu zīmējumā
    • 11.video: Kā veiksmīgi uzzīmēt absolūti jebko, lietojot šo pieeju (Pat ja arī tu nekad neko iepriekš neesi varējusi uzzīmēt)
    • 12.video — līnijas - smalkas un biezākas. Gliemežvāki un akmentiņi. BEZMAKSAS PRIEKŠSKATĪJUMS
    • 13.video: Kāpēc jāzīmē šķērslīnijas. Banāna zīmējums treniņam.
    • 14.video: šķērslīnijas, svītrojumi, šķērsvītrošana, hatching, štrihošana. Īsi par to, kā radīt 3-dimensiju efektu.
    • 15.video: gaismas un ēnas, un kā izprast figūras un formas
    • 16.video: vērtības skala
    • 17.video: cik svarīga ir gaisma un ēna, un kā prast parādīt visdažādākās to nianses, lai zīmējums būtu ar kontrastu.
    • 18.video: ēnojam ar līnijām. Paprikas melnbaltais attēlojums, lietojot līnijas.
    • 19.video: Krāsu vērtība un kā to parādīt, lietojot parastos zīmuļus un balto krīta zīmuli.
    • 20.video: septiņi mākslas vizuālie elementi, kas rada ikvienu attēlu, zīmējumu un dizainu
    • 21.video: lodes ēnošana
    • 22.video: lodes ēnošana, lietojot balto krīta zīmuli un dažādas cietības pakāpes grafīta zīmuļus
    • 23.video - kā radīt 3-dimensiju ilūziju zīmējumā
    • 24.video: Viena punkta perspektīves zīmēšana
    • 25.video: piecas zīmēšanas tehnikas.
    • 26.video: skečings un kāpēc tas ir vajadzīgs
    • 27.video: skeleta galvaskausa skečs - kā iemācīties zīmēt jebko, lietojot ģeometriskas formas
    • 28.video: mācamies faktūras radīšanu, ar parasto zīmuli zīmējot baltu rozi
    • 29.video: zīmējam manekenu
    • Turpinājums 29.-ajam video par manekena zīmēšanu
  • 16

    #15 Viss, kas tev nepieciešams zināt, lai prasmīgi zīmētu un krāsotu ar ūdenskrāsām: kā tās jaukt; kā lietot; kādas tehnikas izmantot mūsdienīgajā ūdenskrāsu zīmējuma radīšanā

    • 1.video: Ūdenskrāsu caurspīdības vingrinājums - pamats ūdenskrāsu izmantošanai
    • 2.video: ūdenskrāsu gradācijas vingrinājums jeb pakāpenība krāsu pigmentam
    • Papildinājums otrajam video: krāsoju joslas
    • 3.video: ūdenskrāsu pakāpeniska pāreja no vienas krāsas otrā
    • 4.video: smalkās līnijas
    • 5.video: vingrināmies precizitātē
    • 6.video: Monohromais zīmējums ar ūdenskrāsām: Puķes, Mēness un zvaigznes.
    • Turpinājums 6.video - zīmējam līnijas uz puķēm
    • 7.video: ūdenskrāsas eksperimenti
    • 8.video: rožu krāsu rozā toņi - kā tos atrast, radīt, un ar kādiem ūdenskrāsu materiāliem
    • 9.video: tikai rozes...
    • 10.video: Galaktika
    • Nobeigums 10.video: zvaigznes un uzraksts "The Stars Align"
    • 11.video: iepazīstamies ar savām otām
    • 12.video: dažādi veidi, kā zīmēt augu lapas. (Ielādē arī PDF ar paraugiem)
    • 13.video: paparde
    • 14.video: kā zīmēt rozes lapas, ozola lapu, bērza lapu, un kā no tā iemācīties prasmes uzzīmēt jebkuru lapu, ko vēlamies.
    • 16.video: Sameklējam aukstās un siltās krāsas, lai sāktu jauno krāsu radīšanas eksperimentu
    • 17.video: sākam veidot savu ūdenskrāsu katalogu / akordeon-grāmatiņu
  • 17

    #16 Bonusa sadaļa: „Attaisnojumi, pazūdiet!” - Veina Daiera grāmatas audioieraksts

    • Attaisnojumi, pazūdiet!
    • 2.turpinājums "Attaisnojumi, pazūdiet!"
    • 4.turpinājums "Attaisnojumi, pazūdiet!"
    • 3.turpinājums "Attaisnojumi, pazūdiet!"
    • 6.turpinājums "Attaisnojumi, pazūdiet!"
    • 5.turpinājums "Attaisnojumi, pazūdiet!"

Uzdrīkstēšanās un vēlēšanās

apgūt emociju spēku palīdzēs tev pieņemt svarīgākās izvēles šajā mainīgajā modernajā pasaulē. Tev nevajadzēs vairs ļauties emociju viļniem un būt to varā vai ieslodzījumā - tu atgūsi spēju valdīt pār tām. Tas ir tavs iekšējais spēks, kuru mēs kopīgi šeit atpazīsim un iemācisimies ar to darboties.

 ...ir domāts tev, ja vēlies ietekmi, nevis palikt ietekmētai; ja vēlies atraisīt savu emociju spēku un radīt, nevis justies bezspēcīgai un dzīvot neziņā, kāpēc notiek, vai nenotiek TEV.

Mākslinieces Salā šis kurss ir viens no efektīvākajiem, kas jebkad piedāvāts latviski. Mēs turpinām pilnveidoties ar visefektīvākajiem materiāliem, ko izmanto radošajā terapijā.

Tu saņemsi uzaicinājumu būt arī mūsu Feisbuka grupā "Uzvelc savus spārnus Premium", kas domāta draudzīgam atbalstam un iedrošinājumam. Grupai ir atbalstošs un terapeitiski izglītojošs raksturs. 

Šis kurss paliek tavā īpašumā, un tu esi brīva to lietot sev izdevīgā laikā.

Lūdzu, jautā man uz epastu: [email protected] 

Gaidām tevi Mākslinieces Salā uz emociju meistarības nodarbēm!


Tūkstošiem sieviešu meklē to, kas tagad tavā priekšā, un tā arī neuzzina, kas ir tas spēks, kas citas paceļ lidojumam, un kā to atrast?

Bet tu neesi viena no viņām, jo tavā priekšā šeit ir iespēja, par kuru citas nav pat dzirdējušas. Tu vari tikt uz dzīvi izmainošu piedzīvojumu!

Lai redzētu video par to, kas ir šajā kursā, atver šo video: Uzvelc savus spārnus!  

Tu iegūsti:

Informācija + praktiski padomi, kā to pielietot = tāda dzīve, kāda tev pašai patīk

  • Materiāli

    Gatavi uzfilmēti materiāli par: *emocijām *neuzbrūkošo komunicēšanu *mākslas terapijas pielietošanu *video tutoriāļi, kuri ved sevis iepazīšanas un iemīlēšanas, pieņemšanas un akceptēšanas ceļojumā

  • Grupa

    Whatsap grupā "Uzvelc savus spārnus!" uzturam kontaktus un tu vari saņemt atbalstu savai izaugsmei

  • Grupas tikšanās ar ZOOM

    Katra mēneša 21.datumā - grupas sesija. Jauna apmācība, lai PRAKTISKI savā dzīvē pielietotu psiholoģijas un psihoterapijas labākos atklājumus, nevis pierakstītu klades ar informāciju.

Maksājumu variants:

Mēneša abonements: €77